jakie tabletki na suchą skórę

Witamina C. Witamina C to jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Odpowiedni jej poziom wspiera tworzenie się kolagenu, które odpowiada za elastyczność i jędrność skóry. Stosowana razem z witaminą E wzmacnia jej działanie. Do źródeł tej witaminy zaliczamy przede wszystkim: żurawinę, czarną porzeczkę, natkę pietruszki Kremy z kolagenem istnieją na rynku najdłużej i obiecują najwięcej: spłycenie zmarszczek, wymodelowanie konturów twarzy, poprawa elastyczności i sprężystości. Jednak w tych deklaracjach tylko część jest prawdą. Kolagen zawarty w kremach potrafi wypełnić zmarszczki i ujędrnić skórę powierzchownie. Jako emolient sprawia, że Natalia: „To jedno z najlepszych serum, jakie miałam w tej cenie. Porównywalne do działania bardzo drogich. Ma naprawdę zbawienny wpływ na skórę. Jest odżywiona, napięta, nawilżona i promienna. Efekt widoczny po kilku dniach stosowania”. Miya Serum liftingujące z retinolem roślinnym [2,5%] i ceramidami [2%] W pierwszej kolejności, tego typu skórę możemy podzielić na suchą oraz bardzo suchą. W obu objawy suchości są podobne (napięcie, ściągnięcie oraz szorstkość skóry), ale cera bardzo sucha jest dodatkowo spierzchnięta, a co więcej — swędzi i łuszczy się. Do czynienia możemy mieć także z wrażliwą suchą skórą. Cerkoderm, czyli krem z mocznikiem 30% i kwasami AHA zmiękcza i złuszcza nadmiernie zrogowaciały naskórek. Preparat ten dogłębnie nawilża skórę, wygładza naskórek w miejscu aplikacji, a regularnie stosowany normalizuje procesy rogowacenia i złuszczania naskórka. Likwiduje nieprzyjemną szorstkość skóry na stopach, łokciach czy Süddeutsche Zeitung Bekanntschaften Er Sucht Sie. Sucha skóra jest powszechnym problemem. W aptece znajdziemy wiele skutecznych preparatów, które łagodzą suchość skóry. (fot. Shutterstock)Czym jest suchość skóry?Sucha skóra jest najczęstszym objawem klinicznym chorób dermatologicznych, dotykającym prawie każdego z nas w mniejszym bądź większym stopniu. Charakteryzuje się szorstką, łuszczącą się i pękającą skórą, często z towarzyszącym zaczerwienieniem, utratą elastyczności i świądem. Objawy te są nie tylko niewygodne fizycznie, ale mogą także wpływać negatywnie na naszą psychikę. Bez odpowiedniej pielęgnacji sucha skóra może stać się przewlekłym problemem, prowadzącym do pękania i krwawienia, a to może zwiększyć ryzyko infekcji skóry [1-3].Utrata wody w skórze i niedobór sebumSuchość skóry jest schorzeniem spowodowanym przez niedobór wody w warstwie rogowej naskórka. Aby skóra była odpowiednio nawodniona jej wierzchnia warstwa musi zawierać minimum 10% wody — najlepiej od 20% do 35%. Gruczoły łojowe skóry wytwarzają oleistą substancję zwaną sebum, które pomaga chronić zewnętrzną warstwę skóry przed utratą wody. Sebum to złożona mieszanina kwasów tłuszczowych, cukrów, wosków i innych naturalnych substancji chemicznych, które tworzą barierę ochronną przed parowaniem wody. Jeśli czynniki środowiskowe sprzyjają nadmiernej utracie wody oraz ograniczają działanie sebum, skóra staje się przesuszona [3].Sucha skóra — przyczynyGłównymi przyczynami suchej skóry są:zmniejszona produkcja sebum (często występująca u osób starszych, ponieważ liczba i aktywność gruczołów łojowych w skórze zmniejsza się wraz z wiekiem),utrata obecnego w skórze sebum (spowodowana np. przez zbyt częste mycie rąk, czy stosowanie detergentów, które niszczą ochronną warstwę sebum),warunki środowiskowe zwiększające utratę wody (ekstremalne warunki środowiskowe mogą zniszczyć naturalną barierę ochronną skóry, powodując wzmożone parowanie wody).Ponadto defekty bariery skórnej mogą towarzyszyć niektórym chorobom, takim jak np.:atopowe zapalenie skóry (AZS),łuszczyca,zaburzenia hormonalne np. niedoczynność tarczycy,cukrzyca [1-3].Leczenie suchej skóryObecnie dysponujemy produktami posiadającymi optymalny zestaw składników, pozwalający skutecznie walczyć z przesuszoną skórą. Stosowanie ich ma na celu złagodzenie skutków utraty wody w skórze oraz odbudowę bariery lipidowej na powierzchni naskórka. Jeżeli defekty bariery skórnej spowodowane są przez obecność innych chorób (np. atopowe zapalenie skóry, łuszczyca), farmakoterapia odbywa się pod kontrolą lekarza [1,3].EmolientyEmolienty to preparaty przeznaczone do stosowania zewnętrznego, stanowiące istotny element profilaktyki oraz leczenia wspomagającego wielu chorób dermatologicznych (czytaj także: Pieluszkowe zapalenie skóry — jak sobie z nim poradzić?). Są to emulsje składające się z wody i lipidów, które przywracają prawidłowe uwodnienie komórek, zlokalizowanych w warstwie zrogowaciałej naskórka. Uzupełniają one zawartość środowiska zewnątrzkomórkowego związkami wiążącymi wodę i lipidami. Emolienty posiadają właściwości: nawilżające,natłuszczające,uelastyczniające skórę [4,5].Jak wybrać odpowiedni emolient dla suchej skóry?W aptece dostępnych jest wiele produktów, jednak ważne jest, aby przed wyborem zapoznać się z ich składem, ponieważ to on decyduje o konkretnych właściwościach preparatu. Preparat należy dobrać po uwzględnieniu indywidualnych potrzeb pacjenta, stanu skóry oraz tolerancji leczenia. Kluczowe cechy emolientów to:właściwości okluzyjne, zawartość humektantów,obecność fizjologicznych lipidów temu, że emolienty posiadają właściwości okluzyjne, wytwarzają na powierzchni naskórka „płaszcz” zabezpieczający przed utratą wody poprzez parowanie. Przykładowymi składnikami okluzyjnymi są: wazelina, parafina, glikol propylenowy, alkohole i kwasy tłuszczowe (np. stearylowy, cetylowy), fosfolipidy, lanolina oraz to składniki, które przyciągają cząsteczki wody z głębiej położonych warstw naskórka, wiążą je i utrzymują w obrębie warstwy rogowej. Substancje te należy zawsze stosować ze składnikami okluzyjnymi, aby uniknąć zwiększonej przeznaskórkowej utraty wody. Przykładowymi humektantami są: mocznik, gliceryna, sorbitol, kwas mlekowy oraz kwas lipidy naskórka (nienasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol, skwaleny, sterole, fosfolipidy) uzupełniają niedobory mogące zaistnieć w wielu chorobach w zależności od stanu skóry, wieku oraz indywidualnych potrzeb preparat może posiadać składniki o dodatkowych właściwościach, np.:przeciwświądowych (np. mentol),przeciwstarzeniowych (np. kolagen, kwas hialuronowy, retinol, witaminy),immunomodulujących (np. beta-glukan),redukujących rozwój bakterii,fotoprotekcyjnych (filtry przeciwsłoneczne) [5].Emolienty dostępne w apteceEmolienty dostępne są w wielu postaciach, takich jak kremy, emulsje, balsamy, żele czy szampony (Kosmetyki z CBD. Hit czy kit?). Przykładowe linie kosmetyków dostępne w aptece, które będą pomocne przy suchej skórze to:A-Derma,Allerco,Atoperal,Avène,Balneum,Bioderma Atoderm,Cetaphil,Dermedic Emolient,Ducray,Eloderm,Emolium,Emolliere,Eucerin Atopicontrol,Latopic,Lipikar,Mediderm,Oillan,Pharmaceris Emotopic,Ziaja Med udać się do lekarza?Sytuacje wymagające pomocy lekarskiej: sucha skóra, która nie reaguje na preparaty bez recepty,objawy infekcji, takie jak żółte zabarwienie i pojawienie się ropy,sucha skóra, która pęka i krwawi lub staje się czerwona, opuchnięta i bolesna,występuje silne swędzenie, które zakłóca zdolność do pracy lub snu [3]. Preparat na suche skórki wokół paznokci sprawi, że Twoje dłonie będą wyglądały na bardziej zadbane i wypielęgnowane. O suche skórki przy paznokciach powinny dbać nie tylko kobiety, ale i mężczyźni. Sucha skóra przy paznokciach to bardzo często efekt działania temperatury, kontaktu ze środkami do sprzątania czy mycia lub po prostu niewłaściwa pielęgnacja. Zobacz 4 najlepsze preparaty na suche skórki wokół paznokci. Sucha skóra wokół paznokci − przyczynySucha skóra wokół paznokci może mieć bardzo wiele przyczyn. Najczęściej suche skórki przy paznokciach pojawiają się, kiedy niewłaściwie nawilżasz dłonie, zbyt mocno wycinasz skórki przy manicure, Twoje dłonie są narażone na mróz czy gorącą temperaturę, przesuszasz skórę dłoni przez kontakt z detergentami (np. przy praniu czy sprzątaniu).Suche skórki mogą też silniej narastać, kiedy je obgryzasz. Zobacz, jak poradzić sobie z obgryzaniem paznokci: Antymanicure, czyli obgryzanie paznokci. Skąd bierze się ten nałóg?Żeby zapobiec wysychaniu skórek wokół paznokci staraj się wykonywać prace domowe zawsze w rękawiczkach. Nie zapominaj też jak najczęściej wcierać w dłonie krem nawilżająco-ochronny. Najlepiej, jeżeli będzie to krem z mocznikiem i pielęgnacji skórek przy paznokciach możesz wykorzystać także naturalne na suche skórki wokół paznokci − ranking:1. Gehwol, płyn do zmiękczania paznokci i skórekPierwszy na mojej liście jest płyn do zmiękczania paznokci i skórek marki Gehwol. Substancje, które zmiękczają skórę wokół paznokci to gliceryna i bisabolol. Bisabolol to czynny składnik rumianu pospolitego, który działa łagodząco, nawilżająco i przeciwbólowo. Zmiękcza naskórek i pozostawia go Gehwol możesz stosować na skórę i paznokcie codziennie. Preparat nakłada się na paznokcia za pomocą pipety. Wystarczy upuścić na paznokcia 2 lub 3 krople płynu i wmasować go w wał paznokcia i suche skórki. Stosuj go tak długo, aż nie zobaczysz polecany jest także przy problemach z wrastającym paznokciem. 2. L'biotica Biovax, odżywcze serum do paznokciTo odżywcze serum do paznokci świetnie wpływa także na skórę dłoni. W składzie serum znajdziesz: proteiny jedwabiu, keratynę, oliwę z oliwek i olejek z soi. Serum wzbogaca paznokcie i skórę w witaminy: A, E, C, F i B5 (pantenol).Serum ma żelową konsystencję. Nakładasz je na paznokcia za pomocą pompki. Jedna doza wystarczy na kilka paznokci.„Plusy: - dobry skład - nawilża i pielęgnuje skórki - konsystencja żelowa szybko się wchłania - przyjemny zapach”− pisze autorka bloga kosmetycznie i nie tylko. 3. Naturalny Olej Arganowy - odżywia, regeneruje, ujędrniaSkórki wokół paznokci możesz także nawilżać i natłuszczać za pomocą olejów. To bardzo cenne źródło kwasów omega − przede wszystkim kwasu omega-9 (kwas oleinowy). Bardzo dobrze wpływa na Twoją skórę − zmiękcza ją i nawilża.„Olej arganowy pozyskiwany jest z orzechów drzewa arganowego, które rośnie tylko w południowej części Maroko. Jeśli chodzi o zastosowanie to jest ono bardzo szerokie, ale my skupimy się właśnie na jego właściwościach odnośnie paznokci. Jak należy go stosować? Można go użyć w czystej postaci i 2-3 razy dziennie wmasowywać kilka kropli produktu w płytkę paznokciową. Sprawdzi się zarówno też jako składnik domowych kuracji regenerujących łamliwe paznokcie oraz szorstkie i zniszczone dłoni”− pisze autorka też mój przepis na maskę do dłoni z olejem arganowym: Śpij w rękawiczkach – nocna maska z olejkiem arganowym na paznokcie. 4. Etja naturalny olej ze słodkich migdałów - intensive skin rep airInnym olejem, który sprawdzi się w pielęgnacji suchej i szorstkiej skóry wokół paznokci jest olej ze słodkich migdałów. Olej ze słodkich migdałów Etja dostarcza skórze niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin A, B1, B2 i B6. Zmiękcza skórę, bardzo szybko się wchłania i nie jest zbyt tłusty. Najlepiej kilka kropli oleju z migdałów nałożyć na skórki na noc i okryć dłonie bawełnianymi rękawiczkami. Efekt murowany! Obudzisz się z gładkimi i miękkimi dłońmi!„Olej ten sprawdza się również w pielęgnacji suchych skórek przy paznokciach i samych paznokci – je również możemy olejować, co znacząco je wzmacnia i odżywia”− pisze na swoim blogu Magda M. Zobacz też, jak olejowa paznokcie w moim artykule: Olejowanie paznokci. Jakie oleje stosować, żeby wzmocnić kruche paznokcie? Ostatnio parę z Was pytało mnie o różnego rodzaju kremy, a w Waszych pytaniach powracał motyw podrażnionej cery. Dziś chciałam pokazać Wam 5 kremów które mogą sprawdzić się w sytuacjach podbramkowych. Warto mieć je w swojej kosmetyczcze, szczególnie jeśli borykacie się z suchą, swędzącą, łuszczącą się i maksymalnie podrażnioną skórą. Kremy opatrunki potrafią przynieść sporą ulgę i bardzo pomóc przesuszonej, podrażnionej skórze. Mają również wiele innych zastosowań. W jakich sytuacjach szczególnie się przydają? po depilacji/ goleniu po zabiegach w gabinetach kosmetycznych kwasach operacjach po podrażnieniu przez czynniki atmosferyczne przy kuracji np Izotekiem na świeże rozstępy:) przy AZS przy alergiach objawiających się łuszczeniem skóry Warto pamiętać, że większość z nich niekoniecznie musi nadawać się do codziennie pielęgnacji, bo w nadmiarze będą po prostu za ciężkie. Warto korzystać z nich mądrze, często zastrzeżenia by nie używać ich zbyt często znajdują się w ulotkach. Skutkiem nadużywania może być np zapychanie, choć nie jest tak w przypadku wszystkich produktów. Niżej znajdziecie 5 najlepszych kremów ratunkowych:) Avene Cicalfate. Cicalfate to jeden z bardziej znanych i polecanych kremów do skóry podrażnionej. Dodatkowo ma działanie antybakteryjne i bardzo dobrze przyśpiesza gojenie wszelkich stanów zapalnych, dzięki zawartości soli magnezu, cynku oraz miedzi.. Łagodzi swędzenie i pieczenie skóry, przyśpiesza regeneracje, świetnie nawilża. Pomaga na zmiany łuszczycowe, koi skórę, radzi sobie z suchymi skórkami. Lekko bieli, jest też sporym tłuściochem, co nie każdemu może odpowiadać. Ale wystarczy niewielka ilość aby przynieść ściągniętej i podrażnionej skórze ulgę. Skład: avene thermal spring water (avene aqua); caprylic/capric triglyceride; mineral oil (paraffinum liquidum); glycerin; hydrogenated vegetable oil; zinc oxide; propylene glykol; polyglyceryl-2 sesquiisostearate; peg-22/dodecyl glycol copolymer; aluminium sucrose octasulfate; aluminium stearate; beeswax (cera alba); copper sulfate; magnesium stearate; magnesium sulfate; microcrystalline wax (cera microcristallina); zinc sulfate Astellas, Nanobase. To jeszcze większy tłuścioszek, który najlepiej nada się dla dziewczyn z bardzo suchą, szorstką i spierzchniętą skórą. Pomoże w wypadku atopowego zapalenia skóry, alergii, łuszczącej się skóry, przyda się w czasie mrozów. Zawiera lipidy(ceramid - 3, kwas palmitynowy i oleinowy, cholesterol)które uzupełniają ich brak w naskórku. Jeśli macie skłonność do zapychania i tłuste produkty nie sprawdzają się u Was raczej unikajcie Nanobase. Ale jeśli borykacie się z ekstremalnym wysuszeniem, podrażnieniem i łuszczeniem krem może Wam pomóc. Polecam go też do suchej skóry dłoni i ciała:) Skład: wazelina, woda, parafina stała, parafina płynna, gliceryna, oileinian sorbitanu, carnauba, cholesterol, ceramid-3, kwas oleinowy, kwas palmitynowy, trometamina karbomer A-Derma, Epitheliale Creme Reparatrice. Kremy A- Dermy to obok wcześniej wymienionych jakie wypróbowałam dawno temu. Bardzo dobrze je wspominam i często polecam. Krem regenerujący świetnie radzi sobie z podrażnioną skórą (mnie podratował po podrażnieniu maseczką Alterry;), bardzo dobrze nawilża, koi, przyśpiesza gojenie ranek i niedoskonałości. Ten krem jest bardziej lekki, delikatnie matuje, wygładza, trzeba jednak uważać aby nie stosować go za często, tylko w sytuacjach Water, butyrospermum parkii, glyceryl stearate, hexylene glycol, glycerin, squalane, cyclomethicone, avena sativa (oat) kernel flour, stearic acid, avena sativa (oat) kernel oil, batyl alcohol, cetearyl alcohol, cetearyl glucoside, dimethiconol, methylparaben, propylparaben, retinol, sodium hyaluronate, tocopheryl acetate, triethanolamine. La Roche Possay Cicaplast. Cicaplast ma dość lekką, bardziej żelową konsystencję, pozostawia na skórze delikatny film.. Będzie idealny na atopowe zapalenie skóry, bardzo dobrze przyśpiesza gojenie małych ranek i niedoskonałości. Sprawdza się na podrażnienia po depilacji, nawilża, natłuszcza i widocznie przyspiesza regenerację uszkodzonego naskórka. Nie radzi sobie jednak z suchymi skórkami, pełni raczej funkcję kojącego plastra: zmniejsza zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Skład: Aqua, Glycerincyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane, Dimethicone, Dimethiconol Behenate, Sodium Citrate, Peg/Ppg-18/18 Dimethicone, Panthenol, Zinc Gluconate, Madecassoside, Dimethiconol, Manganese Gluconate, Sodium, Hyaluronate, Disodium Edta, Copper Gluconate, Citric Acid, Polysorbate 20, Capryl Glycol / Caprylyl Glycol, Methylparaben Ziaja Med, Kuracja Dermatologiczna AZS, Krem kojący nawilżający. Najtańszy krem z wszystkich opisanych. Porządny produkt ratunkowy naszej polskiej firmy. Może nadawać się również do cery mieszanej a ryzyko zapchania jest tu mniejsze ale również musimy się z nim liczyć. Krem jest delikatny, dobrze się wchłania, nawilża, nadaje się pod makijaż. Powiedziałabym że będzie dobry dla dziewczyn które nie mają aż tak dużego problemu z cerą. Produkt nie łagodzi podrażnień tak dobrze jak Avene, LRP czy A-Derma, ale warto go wypróbować. Skład: Aqua (Water), Canola Oil, Caprylic/Capric Triglyceryde, Urea, Polyglyceryl-3 Methyglucose Distearate, Cetyl Ricinoleate, Hydrogenated Polydecene, Glycerin, Dimethicone, Ceramide 3, Ceramide 6 II, Ceramide 1, Phytosphingosine, Cholesterol, Sodium Lauroyl, Lactylate, Carbomer, Xanthan Gum, Maltooilgosyl Glucoside, Hydrogenated Starch Hydrolysate, Tocopheryl Acetate, Allantoin, Glyceryl Caprylate, Phenoxyethanol, DMDM Hydantoin, Chlorphenesin, Sodium Hydroxide. Dajcie znać jeśli miałyście z nimi kontakt. Piszcie czy Wam pomogły, jaką macie skórę, co jeszcze możecie polecić. Korzystacie z takich kremów opatrunków? buziaki Ala Alantan plus maść 30 g Maść Alantan Plus to lek na bazie alantoiny i deksopantenolu o wszechstronnym zastosowaniu. Przeznaczony jest zarówno dla niemowląt, dzieci oraz dorosłych i służy do stosowania miejscowego bezpośrednio na skórę. Aktywne składniki Alantan Plus mają działanie pielęgnacyjne, ochronne oraz lecznicze. Maść z alantoiną poprawia nawilżenie skóry oraz stymuluje wzrost nowych tkanek, dzięki czemu przyspiesza gojenie się ran. Posiada również właściwości złuszczające, co przy regularnym stosowaniu zapobiega odkładaniu się keratyny i nadmiernemu rogowaceniu naskórka. Drugi czynny składnik maści Alantan Plus to D-pantenol, który działa przeciwzapalnie, eliminuje podrażnienia i świąd. Wspiera także proces regeneracji naskórka i wykazuje dużą skuteczność w leczeniu ran oraz oparzeń. Dzięki zawartości deksopantenolu maść Alantan ma zdolność wiązania wody i wpływa na poprawę nawilżenia oraz elastyczności skóry. Pomaga również zapobiegać odparzeniom u noworodków. Ponadto Alantan Plus maść może być stosowany w leczeniu atopowego zapalenia skóry, zmian alergicznych oraz owrzodzeń. Biomarine 1140 x 60 kaps Preparat Biomarine 1140 60 kapsułek należy do grupy żywności specjalnego przeznaczenia medycznego. Jego zadaniem jest uzupełnienie składników odżywczych brakujących w zwykłej diecie. Zawarta w kapsułkach Biomarine 1140 mieszanka olejów z wątroby czterech gatunków rekinów głębinowych jest źródłem cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Odgrywają one istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka: mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, limfatycznego i krwionośnego oraz kondycję skóry. Biomarine przeznaczony jest dla osób chorych ze wskazaniem wsparcia leczenia specjalnym postępowaniem dietetycznym w kierunku uzupełnienia tłuszczów złożonych. Stosowany jest przy chorobach autoimmunologicznych, nieprawidłowościach morfologii krwi, schorzeniach skórnych oraz nawracających infekcjach spowodowanych przez wirusy, grzyby i bakterie. Preparat Biomarine przyjmuje się zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta. Przed rozpoczęciem kuracji należy zapoznać się z przeciwwskazaniami podanymi w ulotce. Woda jest głównym składnikiem naszego organizmu, stanowi nawet 80% masy ciała dorosłego człowieka. Pełni kluczową funkcję w regulowaniu temperatury ciała, transporcie składników odżywczych, produktów przemiany materii oraz bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych w naszym organizmie. Jej deficyt wpływa bezpośrednio na pogorszenie stanu naszej skóry. Powierzchnia skóry odparowuje około 300 ml wody na dobę, co powiązane jest z jej funkcją termoregulacyjną i ochronną. Po pierwsze nawodnienie!Budowa skóry - z czego składa się skóra?Rola skóry - jakie są główne funkcje skóry?Przyczyny suchej skóryJakie witaminy i suplementy stosować na suchą skórę?O czym należy pamiętać? Po pierwsze nawodnienie! Odpowiednie nawilżenie powinno być więc podstawą codziennej pielęgnacji. Sucha skóra jest szorstka, bardziej wrażliwa na uszkodzenia, szybciej się starzeje, może towarzyszyć jej uczucie swędzenia i ściągnięcia, ale przede wszystkim wygląda mało atrakcyjnie i niezdrowo. Jak zapobiegać przesuszeniu skóry? Czym się wspomagać? Jakie witaminy i suplementy stosować na suchą skórę? O tym dowiesz się z dalszej części tekstu. Budowa skóry - z czego składa się skóra? Jak szacują naukowcy, skóra dorosłego człowieka mieści się w granicach dwóch metrów kwadratowych i jest bez wątpienia największym organem naszego ciała. W najgrubszym miejscu ma aż 5 milimetrów. Zbudowana jest z tkanki podskórnej, skóry właściwej i z zewnętrznej warstwy naskórka. Każda z warstw ma swoją funkcję. Pierwsza, zewnętrzna — warstwa rogowa naskórka, składa się z 5 kolejnych warstw. Ulega nieustannej wymianie, stare keratynocyty (komórki nabłonkowe) obumierają, zostają złuszczone, a zastępują je nowe, dzięki temu możliwa jest odnowa naskórka. Zabezpiecza nas przed promieniami UV i utrzymuje nawilżenie głębszych warstw. Druga warstwa zbudowana jest z tkanki łącznej i licznych włókien kolagenowych (główny składnik budulcowy skóry), które odpowiadają za jej elastyczność. W tej warstwie niestety powstają również zmarszczki. Jednym ze składników macierzy międzykomórkowej (przestrzeń wypełniona komórkami, w której znajdują się włókna kolagenowe i elastynowe) jest kwas hialuronowy. Ostatnia z nich zbudowana głównie z komórek tłuszczowych (adipocytów) i tkanki łącznej, zawiera także włókna kolagenowe (w mniejszej ilości niż skóra właściwa) oraz włókna sprężyste (elastynowe). Znajdują się w niej nerwy, gruczoły, naczynia krwionośne i limfatyczne, stanowi bazę energetyczną. Rola skóry - jakie są główne funkcje skóry? Ochronna — tworzy tzw. płaszcz lipidowy. Utrzymując kwaśne pH skóry, zapobiega wnikaniu do organizmu patogenów. Termoregulacyjna — utrzymywanie stałej temperatury ciała poprzez. Gruczoły potowe oraz drobne naczynia włosowate regulują temperaturę. Percepcyjna — obecność receptorów w skórze pozwala na odbiór bodźców. Produkuje witaminy — w skórze zachodzi synteza witaminy D3. Diagnostyczna — wiele schorzeń i nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszego organizmu (zmiany alergiczne, hormonalne, brak lub nadmiar niektórych substancji) przekładają się na wygląd skóry. Przyczyny suchej skóry Suchość skóry może występować niezależnie od wieku i płci. Związana jest zazwyczaj z niedoborami lipidów w skórze, które odpowiadają za nawilżenie i regulację gospodarki wodno-tłuszczowej. O nieprawidłowo funkcjonującej warstwie naskórka świadczy również mniejsza ilość naturalnego czynnika nawilżającego (NMF), który zbudowany jest z substancji wiążących wodę (takich jak mocznik, aminokwasy, kreatynina, mleczany, kwas PCA, glukozamina). Główne przyczyny to: nieodpowiednia pielęgnacja schorzenia dermatologiczne, choroby czynniki środowiskowe, wiatr, słońce, mróz, zanieczyszczone powietrze proces starzenia dieta uboga w witaminy A, D, C i kwasy tłuszczowe uwarunkowania genetyczne nadmiar stresu (kortyzol zwiększa ubytek kolagenu i kwasu hialuronowego) zbyt częsta ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony w postaci filtra UV zażywanie niektórych leków, np. kortykosteroidów zbyt długie kąpiele w gorącej wodzie Jakie witaminy i suplementy stosować na suchą skórę? Zacznij od nawodnienia Przede wszystkim pamiętaj o nawodnieniu. O ile woda jest elementem diety, o tyle warto wspomnieć o spożywaniu jej odpowiedniej ilości. Jeżeli nie lubisz czystej wody, to obecnie na rynku mamy szeroki wybór produktów smakowych, które nadają jej pysznego i orzeźwiającego smaku bez dodatku kalorii. Na treningu skorzystać możemy z opcji izotoników do rozpuszczania w wodzie, które charakteryzuje dużo większa efektywność nawadniania niż zwykłej wody. Jeżeli jesteś osobą aktywną, pij minimum 3 litry wody dziennie, co zapewni Ci optymalne wsparcie dla skóry. Witamina D Jest to witamina, której niedobory występują najczęściej. Jak już wcześniej wspomniałem, skóra jest nie tylko miejscem wytwarzania witaminy D3, ale również organem docelowym dla jej aktywnej biologicznie formy. U 90% Polaków stwierdza się zbyt niski poziom witaminy D3 we krwi, dlatego zaleca się jej całoroczne stosowanie w postaci suplementu diety. Witamina D3 odpowiada za zdolność do podziału komórek nabłonka i ich zróżnicowanie, a także na utrzymanie bariery ochronnej skóry. Zauważalna jest również poprawa nawilżenia naskórka przy jej regularnej suplementacji. Witamina D3 jest szczególnie ważna przy schorzeniach skóry takich jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, a także przy profilaktyce nowotworów skóry. Dawka 2000 jednostek międzynarodowych powinna być suplementowana cały rok. Przyjmowanie większych dawek warto poprzedzić badaniami krwi i konsultacją lekarską. Witamina A Wnika w warstwę rogową naskórka, a następnie dostaje się do skóry właściwej i tkanki podskórnej. Przyspiesza odnowę naskórka. Wykazuje działanie normalizujące i wzmacniające funkcje ochronne naskórka i zmniejsza utratę wody. W warstwach skóry właściwej witamina A zwiększa wytwarzanie kolagenu i elastyny. Retinoidy zabezpieczają również kolagen. Stymulują fibroblasty (o niskiej aktywności w takie, które odznaczają się stosunkowo dużą produkcją kolagenu. Witamina A wspomaga leczenie trądziku, atopowego zapalenia skóry, łuszczycy, stanów zapalnych. Sprawia, że skóra staje się jędrniejsza, nawilżona i elastyczna. Zaleca się stosować okresowo 5000 jednostek międzynarodowych dziennie. Witaminy z grupy B W przypadku witamin z grupy B to głównie ryboflawina i niacyna odpowiadają za stan naszej skóry. Niedobory ryboflawiny często skutkują nadmiernym wysuszeniem skóry, ponieważ wpływa ona na rogowacenie i regenerację naskórka. Niacyna z kolei ma działanie nawilżające, odpowiada też za gładkość i elastyczność skóry. Stymuluje produkcję lipidów w skórze, głównie ceramidów. Kluczowy jest też poziom witaminy B7 - biotyny, która zawiera struktury siarki, odpowiada za przemiany tłuszczowe, co wspomaga utrzymanie nienagannej cery. Niacyna w dawce 50 mg dziennie oraz 50 mg ryboflawiny będzie ilością wystarczającą. Biotyna może być przyjmowana okresowo w dawce 50 mcg. Witamina C Działa jako silny przeciwutleniacz chroniący skórę, dodaje jej blasku, poprawia nawilżenie i chroni przed wolnymi rodnikami. Wpływa na produkcję kolagenu. Jej działanie skutecznie ogranicza aktywność reaktywnego tlenu, co pozwala na dłuższe utrzymanie struktur kolagenowych we właściwej kondycji. 500 mg witaminy C dziennie skutecznie wspomaga syntezę kolagenu w skórze. Kolagen Kolagen to część tkanki łącznej. Tworzy spoiwo łączące skórę, kości i chrząstki. Organizm produkuje go samodzielnie, ale niestety z wiekiem powstaje go coraz mniej. Bardzo ważny w naszym ciele — stanowi aż 30% wszystkich znajdujących się w naszym organizmie białek. Wygładza naszą skórę, wpływa na poziom jej nawilżenia i sprężystości, zapewnia odpowiednie napięcie, przyspiesza gojenie ran, wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych. Dlatego jego niedobory są tak widoczne, skóra wiotczeje, traci napięcie i pojawiają się zmarszczki. Przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę na to, aby był on w postaci hydrolizatu kolagenu. Dawka powinna wynosić od 5 do 10 gramów dziennie. Kwas hialuronowy Kwas hialuronowy należy do składników skóry, a jego głównym zadaniem jest utrzymanie optymalnego nawodnienia. Niedobory kwasu hialuronowego będą powodować suchość skóry, ale i uszkodzenie struktur kolagenowych, co przyspieszy powstawanie zmarszczek. Dawka 200-500 mg dziennie powinna dać już wyraźny efekt. Kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone mają silne właściwości odżywcze dla skóry. DHA (kwas dokozaheksaenowy) stanowi podstawowy budulec naszej skóry i odpowiada za stan błon komórkowych. Kwas EPA (kwas eikozapentaenowy) ochrania struktury kolagenowe, chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV. GLA (kwas gamma-linolenowy) pomaga w walce ze stanami zapalnymi skóry, alergiami, trądzikiem, łupieżem, łuszczycą. Kwasy tłuszczowe powinny być dostarczane głównie z suplementu obfitującego w Omega 3 w ilości 1000 mg dziennie. Witamina E Głęboko nawilża, działa przeciwzapalnie. Jest silnym przeciwutleniaczem, chroni przed uszkodzeniami lipidów naskórka, przeciwdziała pierzchnięciu i pękaniu skóry, wygładza, zmiękcza i uelastycznia. Rozjaśnia skórę, zapobiega hiperpigmentacji i pomaga usunąć ciemne plamy. W intensywnym wsparciu kondycji skóry zaleca się przyjąć 100 mg witaminy E dziennie. O czym należy pamiętać? Optymalny poziom wody w organizmie jest podstawą zdrowej skóry. Witaminy A, D, E skutecznie chronią skórę i utrzymują jej promienny wygląd. Witamina C, kwas hialuronowy i kolagen będą utrzymywać integralność skóry i zapobiegać zmarszczkom.

jakie tabletki na suchą skórę